氣血是構成機體的基本物質，而經絡是氣血運行的通路。人體的氣血只有依靠經絡的溝通，才能布散到各臟腑組織器官發揮作用，而各臟腑經絡也必須依賴氣血的溫煦濡養，才能維持正常的生理活動。
中醫理論認為，人體是一個有機整體，身體的各個腑臟、器官和四肢是相互依存、相互制約的，對某個組織部位施加作用會影響到其他臟腑器官。因此，用熱水泡腳，通過溫暖雙足、解表散寒，可促進全身氣血在經絡中的運行，舒經活絡，溫煦腑臟，從而達到強身健體、祛除病邪的目的。
泡腳5大注意事項：
1 ) 泡腳的時間以30至40分鐘為宜。
如果泡腳時間過長，身體和四肢的血管大幅度擴張，大量血液便會流向周圍血管，可能會引起短暫性缺血，產生頭暈、眼花、噁心等症狀，有時甚至會發生昏迷和猝死。
2 ) 泡腳的熱水溫度要適中，一般以攝氏38度至43度為宜。
水溫過高會灼傷皮膚，而且也不利於人體熱量的散發，容易導致虛脫；水溫過低會使血管收縮，也對健康不利。泡腳時，可以在泡腳盆邊放一個裝熱水的水壺，可適時添入熱水，將水溫維持在38~43度左右。可以的話，也建議泡腳盆可以選用木盆，因為木盆有利於保溫。
3 ) 泡腳時，熱水的高度以剛好淹過腳踝為宜。
4 ) 泡腳時不要用力搓擦皮膚。
泡腳用力搓擦皮膚，會造成足部表皮細胞損傷，甚至出血，這會降低身體的抗禦力，而細菌或病毒也會乘虛而入。
5 ) 飯前和飯後三十分鐘不宜泡腳。
由於泡腳時身體會消耗很多熱量，而飯前身體貯藏的糖原較少，若是在此時泡腳人易因血糖過低而發生低血糖性休克。飯後泡腳時，足部血管會因溫度的刺激而擴張，血容量會增加，胃腸中的血液會相對減少，從而影響胃腸的消化功能，妨礙食物的消化和吸收。
6 ) 泡腳時不宜當風。
熱水泡腳通常會引起全身出大汗，若此時當風，人不僅容易感冒，而且還會引起腰腿疼痛，長期演變將會發展為長年不癒的慢性病。
7 ) 泡腳過程中若出現頭暈目眩等症狀時，可用冷水洗足。
熱水泡腳時，足部和下肢血管擴張，血容量增加，可能會引起頭部急性貧血，出現頭暈目眩等症狀，此時宜用冷水洗足，使足部血管收縮，血液流向頭部，從而消除頭部急性貧血，緩解頭暈目眩的症狀。患有嚴重心臟病、血栓者，腦溢血未治癒者，出血性疾病、敗血病等患者；足部有炎症、皮膚病、外傷或皮膚燙傷者；對溫度感覺遲鈍者，都不適宜泡腳。
8) 根據需要，還可以在水中添加一要中草藥來泡腳。
如風寒感冒可以添一些祛風散寒的藥草；皮膚病則可加入一些殺蟲祛風、清熱解毒、涼血之類的藥材。
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